Jak trenować dzieci, aby były najlepszymi siatkarzamiSiatkówka to gra szybka i dynamiczna. Szybki refleks i błyskawiczna szybkość to dwie cechy, które czynią z siatkarza doskonałego gracza. Doskonalenie tych umiejętności pomaga graczom pewnie radzić sobie w każdej sytuacji i unikać oszukiwania się przez zwodnicze ruchy. Umiejętności te można rozwijać za pomocą celowych ćwiczeń i innych metod treningowych, aby zwiększyć wydajność w meczu. Zanim zaczniesz trenować swoje dziecko jako siatkarza, ważne jest, aby zrozumieć różne role na boisku, jak również ich obowiązki. Nie chodzi tylko o opanowanie mechaniki podawania, ustawiania, uderzania i nurkowania. Oto kilka wskazówek, jak możesz trenować swoje dziecko, aby stało się jak najlepszym siatkarzem.

Trening umiejętności

Wszyscy gracze muszą czuć się naprawdę komfortowo na boisku i rozwijać poczucie pewności siebie. Można to osiągnąć tylko wtedy, gdy są wyposażeni w odpowiednie umiejętności. Dlatego właśnie poprawa umiejętności siatkarskich Twojego dziecka jest pierwszym krokiem, który pomoże mu stać się najlepszym graczem, jakim może być. Aby pomóc dziecku w pełni wykorzystać jego siatkarskie doświadczenie, ważne jest, aby skupić się na treningu umiejętności. To stworzy silny fundament, na którym będą mogli budować swoją grę i uniknąć frustracji związanej z tym, że nie są w stanie osiągnąć najlepszych wyników.

Rozwijanie dokładności serwowania

Dokładność jest ważną umiejętnością, którą trzeba rozwijać od samego początku. Możesz użyć maszyny do piłek tenisowych lub siatki z kieszeniami, aby poprawić dokładność Twojego dziecka. Maszyna może być używana do podawania piłek pod różnymi kątami i z różną prędkością. Umieść kieszenie w różnych odległościach od siatki, aby postawić dziecku wyzwanie. Możesz również umieścić mały kosz nad siatką, aby podawać piłki nad siatką. Zwiększa to poziom trudności i zmusza dziecko do skakania i sięgania rękami nad siatką. Kiedy Twoje dziecko czuje się komfortowo z serwowaniem, może zacząć pracować nad dokładnością serwowania. Niech podają do partnera, który stoi w różnych pozycjach, aby uczynić rzeczy bardziej wymagającymi. Podczas serwowania do partnera, na zmianę podawaj piłkę swojemu dziecku. Niech Twoje dziecko stanie w różnych pozycjach i zobaczy, jak to jest służyć innym graczom.

Rozwijanie pracy stóp i zwinności w siatkówce

W siatkówce chodzi przede wszystkim o pracę stóp. Gracz, który potrafi poruszać się szybko i płynnie po boisku, ma zawsze przewagę. Ważne jest, aby rozwijać zwinność jako dziecko. To pomaga poprawić szybkość pracy stóp i pozwala im grać szybciej na boisku. Aby poprawić zwinność, spróbuj tych ćwiczeń:

  • Skakać na linie - Skakanie na linie rozwija zwinność, pracę stóp i koordynację.
  • Koszykówka - Gra w koszykówkę poprawia zwinność, pracę stóp i koordynację ręka-oko.
  • Tenis - Tenis to świetny sport, który pomoże Twojemu dziecku poprawić zwinność i pracę stóp.
  • Rozciąganie - Rozciąganie pomaga rozwijać zwinność, zwłaszcza w kostkach.

Atakujący, przyjmujący

Siatkówka to przede wszystkim uderzanie piłki. Jest to bardzo dynamiczna gra i dlatego Twoje dziecko musi czuć się komfortowo uderzając piłkę z każdej pozycji. Twoje dziecko musi mieć możliwość uderzenia z każdego miejsca, w tym nad głową. Jeśli gracz zostanie uwięziony nad siatką, musi być w stanie uderzyć piłkę z powrotem. Twoje dziecko może rozwijać te umiejętności uderzając piłkę o ścianę. Mogą spróbować uderzać piłkę o ścianę przez 30 sekund, a następnie przez 60 sekund.

Jak wytrenować swoje dziecko na świetnego obrońcę

Bycie świetnym obrońcą wymaga czegoś więcej niż tylko zwinności. Obejmuje również przewidywanie, wiedzę o grze przeciwnika i silne wyczucie czasu. Twoje dziecko musi nauczyć się, jak czytać ruchy przeciwników i ich podania. Muszą również nauczyć się, jak się ustawić, aby uniknąć uderzenia piłką. Twoje dziecko może spróbować tych wskazówek dotyczących treningu umiejętności, aby stać się lepszym graczem defensywnym:

  • Śledź grę przeciwnika - Twoje dziecko musi nauczyć się czytać grę przeciwników i ich podania. To pomoże im lepiej ustawić się na boisku i przewidzieć, dokąd zmierza piłka.
  • Przewidywanie następnego ruchu przeciwnika - Świetny gracz defensywny przewiduje, gdzie przeciwnik ma zamiar uderzyć piłkę. To pomaga im ustawić się w odpowiednim miejscu, aby uniknąć trafienia.

Mecz siatkówki to dynamiczna gra, która wymaga od zawodników przygotowania fizycznego i psychicznego, aby stawić czoła każdej sytuacji na boisku. Aby pomóc dziecku rozwinąć odpowiednie umiejętności i stać się jak najlepszym siatkarzem, ważne jest, aby rozpocząć treningi wcześnie i skupić się na rozwijaniu kluczowych umiejętności gry.